孕期女生尿频尿急尿不尽可通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、注意个人卫生、选择合适体位休息、治疗相关疾病等方式缓解。

1. 调整饮水习惯：孕期女生应适量饮水，避免一次性大量饮水，可采用少量多次的方式。白天可适当增加饮水量，以保证身体水分需求，但睡前减少饮水量，避免夜间频繁起夜。同时，要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮料可能会刺激膀胱，加重尿频尿急尿不尽的症状。

2. 进行盆底肌训练：盆底肌训练又称为凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。每天可进行3组，每组10 - 15次。长期坚持盆底肌训练，能在一定程度上缓解孕期排尿异常的情况。

3. 注意个人卫生：孕期女生要特别注意外阴部的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴的干燥。这样可以防止细菌滋生，减少泌尿系统感染的风险，因为泌尿系统感染也是导致尿频尿急尿不尽的常见原因之一。

4. 选择合适体位休息：随着孕周的增加，增大的子宫可能会压迫膀胱，导致排尿异常。孕期女生休息时可选择合适的体位，如左侧卧位，这样能在一定程度上减轻子宫对膀胱的压迫，缓解尿频尿急尿不尽的症状。

5. 治疗相关疾病：如果尿频尿急尿不尽是由泌尿系统感染等疾病引起的，需要及时就医治疗。在医生的指导下，可使用一些对胎儿影响较小的药物，如头孢氨苄、阿莫西林、呋喃妥因等，但必须严格遵医嘱用药。